Gedanken bewusst aussuchen

Wir denken zigtausende Gedanken am Tag. Die meisten davon laufen eher unbewusst ab. Wir merken es oft gar nicht woran wir den ganzen Tag so denken.

Gerade im Herbst, wenn es immer dunkler wird und kälter finde ich es wichtig mehr Aufmerksamkeit auf die Gedanken zu richten.

Schon morgens nach dem Aufwachen würde unser Kopf ganz gerne in den Wie-Immer-Modus gehen. Das bedeutet der Kopf malt sich bereits den Tag aus und er hat meist keine Malstifte mehr mit hellen Farben.

Genau da kann man bewusst eingreifen. Statt als erstes zum Handy zu greifen und zu scrollen werde ruhig. Atme bewusst und denke an etwas was dich bewegt. Etwas, das dich glücklich sein lässt. Lächle dabei. Du wirst sehen was passiert.

Im Bad schaue dich bewusst an und erinnere dich daran, was du alles schon geschafft hast. Aus welchen dunklen Tälern du bereits gekrochen kamst und immer wieder aufgestanden bist. Worauf bist du stolz? Erzähle es dir. Nicht im Kopf. Laut.

Heutzutage passiert viel zu viel nur im Kopf. Bewege dich mehr und bewusst. Spüre deinen Körper.

Und immer dann wenn du dich in negativen Gedanken verlierst, werde ruhig. Atme bewusst und ändere deinen Fokus.

Das fühlt sich wie alles Neue anfangs komisch an aber ich sage dir nach ein paar Tagen ändert sich etwas.

Nachts kannst du dir deine Träume regelrecht aussuchen. Wälze keine Probleme sondern denke in Lösungen. Je verrückter desto besser. Lass deinen Kopf nochmal Kind sein. Sie kennen keine Grenzen in ihrer Phantasie. Die lernen wir erst. Du schläfst im Idealfall mindestens acht Stunden. Was willst du dabei erleben? Probleme, Zweifel und Ängste? Oder doch lieber deine Visionen und Träume?

Du suchst dir jeden Tag deine Klamotten aus. Warum nicht auch deine Gedanken?